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  うつ病の「うつから抜け出すメタ認知」

  -プログラムのご紹介- メタ認知というのは簡単に言うと、自分の考えを客観的にとらえることです。うつ病の方は特有の考え方の偏りがあること…
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  いきいき働くための「あなたらしくACT」

  －プログラムのご紹介－ ACTはアクセプタンス＆コミットメントセラピーの略称です。自分の気持ちや考えをあるがままに受け止めて、本当に大…
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  自分の特性のトクイ・ニガテの傾向をつかむ「WAIS」

  WAISによる特性理解 発達障害を診断されたけど、どの特徴が当てはまるかわからない 自分が何ができて（トクイ）何が難しい（ニガテ）なの…
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  職場で活かす強みを見つける「GATB」

  「自分にはどんな適性があるのだろう？」  「自分の得意を活かす職業は何があるだろう？」  「就きたい職業にはどんな能力が必要…
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  自分が『今』感じている感覚を観察する「マインドフルネス」 

  –プログラムのご紹介– 　マインドフルネスのプログラムでは、普段気に留めない体の感覚や現在の思考の状態をそのま…
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  心と体をときほぐす『リラックスのコツ(リラクセーション)』

  –プログラムのご紹介– 　リラクセーションのプログラムでは、生活する中で生じてくる体と心の緊張状態への理解を深…
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  怒りとうまく付き合う『アンガーマネジメント』

  –プログラムのご紹介– アンガーマネジメントのプログラムでは、日々感じる怒りのエネルギーを自分自身に役立つ形で…
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  スキルアップ！「チームビルディング」

  「コミュニケーション基礎」でコミュニケーションのスキルを磨いたら，続いてレベルをもう一歩レベルをアップする「チームビルディング」にもチ…
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  再就職の職場を探す『企業研究』

  −プログラムのご紹介− 自分らしく働くことためには、自分の志向と企業とのマッチングが重要とされています。関心のある業界や企業を様々な角…
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  「できる」を見つける『根拠ある仕事選び』

  −プログラムのご紹介− 仕事を選ぶ基準はたくさんあります。「やりたい」仕事だったのに入社してみたら楽しくなくなってきた。「向いてるかも…