”うつ気分による落ち込みから生活を守る”をテーマとした
『落ち込みとあゆむ』プログラムが始まりました。

本プログラムは以下のような内容を含んでいます。

1．うつ気分が続いてしまうメカニズムについて理解する

2．うつ気分を長引かせる行動について知り，
うつ気分から抜け出す「行動のコツ」を試してみる

3．うつ気分を増長するうつ的な考え方について知り，
「考え方の幅を広げるコツ」を試してみる

本プログラムをお勧めしたい方は，
うつ気分の対策をしたい方，
一人で考えているとかえって落ち込んでしまう方，
行動や考え方のコツについて知識を得たい方
…などです。

うつ気分をテーマとしていますが，
「今は比較的元気」という方にもお勧めです。
ある程度余裕のあるときに取り組むことで，
ご自身に適したうつ気分への対策についてじっくりと検討できるからです。

今後社会復帰する際のストレス対処や再発予防のために，ぜひご活用ください。