今回はうつ病改善の心理プログラム作成についてのご紹介です。プログラムの内容は、【①うつ病についての知識を深める】パートと、【②気分の落ち込みとうまく付き合い積極的にうつ病の改善に向かっていくためのコツを実践する】パートに分けられます。

現在は②の内容についてスタッフの間で検討を重ねています。その中でもとくに、気分の落ち込みから抜け出すための日々の過ごし方に関する内容を吟味しています。

落ち込みから抜け出すための過ごし方の基本として、落ち込みが少し落ち着いてきた段階で少しずつ活動の種類と量を増やしていくことが挙げられます。ところが、活動を試してみたけれど思うようにできず、そのあとの活動が続けられなくなってしまうこともよくあります。

こんなとき、落ち込みの回復に向けて進んでいくうえで大切になることがあります。それは、試した結果がどうであれ、活動を続けてみることです。
活動を細かく分けて小さなことから取り組む、完璧じゃなくてもいいので実行してみる、自分で自分を励ます、などの工夫を織り交ぜることで活動を続けやすくなります。

こうした工夫の他、ご参加いただいた利用者様同士で『続ける』ためのコツや秘訣を話し合っていただくワークも検討中です。

このプログラムは次の就職を決める前に抑うつ気分を改善したいという方にオススメです。プログラムの開催時期が決定しましたら、センター内の掲示やホームページ、Twitter等でお知らせします。

サービス向上のため引き続きスタッフ一丸となって尽力して参りますので、当センターの利用を今後とも宜しくお願い致します。