プログラムのご紹介
このプログラムでは、ストレスや不安に対処するだけでなく、ポジティブな側面を見つけて育てます。
そして、日常生活の中で“なんとなくいい感じ”に近づくことを目指します。
前向きな側面に目を向けることで、心のバランスを整え、
より心地よい日常をつくるサポートを行います。
こんな方におすすめです：生活のポジティブな面に目を向けたい
- ネガティブな要素を減らすだけでなく、生活にポジティブな要素を増やしたい方
- 自分のポジティブな体験を整理・分析してみたい方
- 「ポジティブになれ」と言われると負担に感じるが、前向きさは育てたい方
- 自分の良いところや、ちょっとした良い体験を拾うのが苦手な方
プログラムの目的：ポジティブな要素へのアクセスを高める
生活の中のネガティブな要素とポジティブな要素は必ずしも相関しておらず、
ネガティブを減らすだけではポジティブが自然に増えるとは限らないと言われています。
そこで、このプログラムでは、日常生活の中で自分が持っているポジティブな要素に近づくことを目的としています。
「充実する活動」「自分の強み」といった前向きな側面に意識的に目を向けることで、
心の安定や前向きな気分を育てていきます。
具体的な内容：充実感につながる行動や思考を検討し日常生活に活かす
- 充実感につながる行動や思考をリストアップし、ポジティブな要素にアクセスできるパターンを探します。
- ポジティブな体験が妨げられる要因について検討します。
- ご自身の強みを分析し、過去にどのように活かされてきたかを振り返ります。
