プログラムのご紹介：
様々な病気に共通する不安や抑うつ気分などの「感情に関する困りごと」に焦点をあてたプログラムです。
こんな方におススメです：
「不安」「恐怖」「怒り」などいろいろな感情のコントロールができず，困っている方
プログラムの目的：
「感情」とうまくつき合っていく方法を学ぶこと
具体的な内容：
感情は，私たちの生活と切っても切れないものです。
「不安」「恐怖」「怒り」「落ち込み」「恥ずかしさ」…などの，
様々な感情が，私たちを悩ませています。
ときには，その感情を体験することを避けるあまり，
本当はしたい行動を避けてしまったり，本当は必要なことができなかったりするかもしれません。
例えば，「人前で話すこと」に大きな不安を感じている人は，感情を避けたいあまり，
新しい知り合いを作らず一人でいる，企業への応募を避けてしまう，といった
行動をとってしまうかもしれません。
では，この感情と上手に付き合っていくにはどうしたらいいのでしょうか？
このプログラムでは，
まず，感情とは何か学び，自身のついついしてしまう感情を避ける行動を同定します。
そして，そうした行動を生み出す感情がありながらもしたい行動もできるようにしていく方法を練習します。
さらに，感情と付き合いながら，行動の範囲を広げていきます。
こうした取り組みをすることで，あなたらしい人生を，自由に楽しめるようお手伝いします。