プログラムのご紹介
日常生活で，ストレスが溜まって余裕がなくなってしまった経験はありませんか？
このプログラムでは，こうしたストレスに対する心の対応力を上げる工夫を探します。
そして，健康で豊かに暮らす生活の実現をお手伝いします。
こんな方にお勧めです
・日常生活やお仕事で，ストレス要因が多い方
・ストレスに対して強く反応してしまい，メンタル不調や体調不良が出る方
・今後，ストレス要因が増えても乗り切れるようになりたい方
・ストレスの対処方法を増やしたい
目的
ストレスフルな出来事に対する心の余裕を増やし，対応力を上げることが目的です。
具体的な内容
以下では，プログラムの内容の一部をご紹介します。
・まず，メンタルヘルスの基本のケアを紹介します。
私たちは，メンタルヘルスについて考える場合，考えや気分だけに焦点をあてがちです。
一方，実際には身体や環境など様々な要因が絡み合っています。
このような状況で，メンタルヘルスを高めるにはどうしたらよいかを考えます。
・さらに，私たちの健康を支える要素について紹介し，日常生活でできることを考えます。
・また，価値に基づいた生活について考えます。
ご自身の価値を生活の中で行動に移す方法や，行動選択の際に価値を役立てる方法について考えます。
・加えて，ネガティブな感情の引き金について考えます。
ネガティブな考え方が出た時の悪循環について整理し，悪循環を脱する方法について考えます。
・そして，思考パターンに対処するにはどうするか考えます。
自分を過度に苦しめる考え方のクセに振り回されず，落ち着いて対処する方法を探します。
健康に生活していくうえで，心のケアは欠かせないものです。
ぜひ皆様の生活に役立てていただければ幸いです。
