コラム
COLUMN
「プログラム」カテゴリー記事一覧
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私だけの目標を立てていく「朝ミーティング」
プログラムのご紹介 朝ミーティングのプログラムでは、1週間の達成したい目標を決め、それに向けた今日のTo-doリストを作成していきます…
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『ストレス対処の道具箱』プログラム
プログラムのご紹介 日常生活で，ストレスが溜まって余裕がなくなってしまった経験はありませんか？このプログラムでは，こうしたストレスに対…
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あたまをやわらかくする「クリティカルシンキング」
プログラムのご紹介 クリティカルシンキングのプログラムでは、自分の考え方のクセに気づき、思考力を身に着けるクイズやワークに挑戦していた…
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気分の落ち込みから生活を守る「落ち込みとあゆむ」
プログラムの紹介 気分が落ち込んで1日中寝て過ごして、家事ができなかった・・・。 友達と遊ぶ予定だったのに、気分が落ち込ん…
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自分自身について考える「自己分析ワークショップ」
プログラムのご紹介 自己分析とは自分自身について知るということです。仕事とのミスマッチを防ぐためには自己分析が大切と言われています。こ…
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感情とうまく付き合う『不安とうつのミカタ(不安とうつの統一プロトコル)』
プログラムのご紹介： 様々な病気に共通する不安や抑うつ気分などの「感情に関する困りごと」に焦点をあてたプログラムです。 こんな方におス…
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睡眠でお困りの方に『グッスリープ』
プログラムのご紹介： ここでは，『グッスリープ』プログラムについてご紹介します。 夜なかなか寝付けない，途中で目が覚めてしまう，朝早く…
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うつ病の「うつから抜け出すメタ認知」
-プログラムのご紹介- メタ認知というのは簡単に言うと、自分の考えを客観的にとらえることです。うつ病の方は特有の考え方の偏りがあること…
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いきいき働くための「あなたらしくACT」
－プログラムのご紹介－ ACTはアクセプタンス＆コミットメントセラピーの略称です。自分の気持ちや考えをあるがままに受け止めて、本当に大…
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自分が『今』感じている感覚を観察する「マインドフルネス」
–プログラムのご紹介– マインドフルネスのプログラムでは、普段気に留めない体の感覚や現在の思考の状態をそのま…
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